Challenge : 29 jours de gratitude

Hello les amis !

Le billet de cette semaine est un peu particulier, j’avais vraiment hâte de le publier car j’y pense depuis quelques temps déjà : Me / Vous lancer un Challenge « Bonheur », le Challenge 29 jours de gratitude.

Pas toujours simple de rester positif et d’être reconnaissant de ce qu’on a ! Surtout en plein hiver, avec ce manque de lumière. Alors hop ! On va contrer la morosité générale !

En quoi consiste ce Challenge Bonheur ?

Chaque jour, un thème. A partir de ce thème, le but est de lister en quoi nous sommes reconnaissant 🙂

Par exemple : Le thème est « amitiés ». Pourquoi sommes-nous reconnaissants de certaines amitiés ? Pour quelles raisons avez-vous envie de dire MERCI ?

Pourquoi 29 jours ? Parce qu’on fait ça en février et que cette année, il dure 29 jours 🙂

Quel est le but de ce Challenge ?

Le but est de connaître un sentiment de bien-être et de bonheur au quotidien, et de se sentir plus épanoui au bout des 29 jours !

Comment participer ?

Vous pouvez décider de participer de plusieurs façons :

1 – Sur votre blog

Comme je partage avec vous les thèmes en amont, cela vous permet de ne pas être pris au dépourvu et d’organiser votre premier billet pour le 1er février. Le but étant quand même de faire l’exercice d’écriture chaque jour et pas « plusieurs d’un coup » pour pouvoir se délecter des effets positifs 🙂

2 – Sur Instagram

Vous pouvez décider d’écrire pourquoi vous êtes reconnaissant sous une photo de votre choix (en rapport avec le thème ?) OU BIEN en utilisant les visuels que j’ai concocté spécialement pour l’occasion ! N’oubliez pas d’utiliser le hashtag pour que je puisse voir vos écrits ! #29joursdegratitude

instagram-challenge-bonheur

Téléchargez les visuels pour Instagram !

3 – Dans un carnet

Après tout, ce challenge, vous devez surtout le faire pour VOUS ! Pas besoin de compte Instagram ni de blog ! Et si cela vous motive de partager vos exploits, n’hésitez pas à m’envoyer des tweets ou à m’indiquer que vous avez participé en commentaire des billets qui seront publiés chaque jour ici !

Voilà la liste des thèmes

1 – Ma maison : Pourquoi suis-je bien chez moi ?
2- Mes amours : Pourquoi ai-je envie de remercier mes amours d’être dans ma vie ?
3 – Mon travail : Pour quelles raisons suis-je bien dans mon travail ? Quels sont les points positifs ?
4 – Mes amitiés : Pour quoi ai-je envie de remercie mes amis d’être là ?
5 – Ma famille : Pourquoi est-elle précieuse ? Pour quoi ai-je envie de la remercier ?
6 – Mes inspirations : Qui m’inspire ? Pour quelles raisons ai-je envie de les remercier ?
7 – Mes fous rires : Quels sont ces moments où j’ai ri, pourquoi suis-je reconnaissante de ces moments ?
8 – Ma technologie : Quels sont ces objets qui m’entourent et pourquoi est-ce que j’y tiens ?
9 – Mes lectures : Quelles sont les lectures qui m’ont marquée, pourquoi ? Et leur dire merci
10 – La nature : Qu’est-ce que j’aime dans la nature ? Pourquoi ?
11 – L’apprentissage : En quoi apprendre est positif ? Quels sont ces apprentissages dont je suis reconnaissante ?
12 – Ma routine : Qu’est-ce que j’aime dans ma routine ? En quoi contribue-t-elle à mon bonheur ?
13 – Ce cadeau : Un cadeau qui m’a marqué dans la vie ? Pour quelles raisons ai-je envie de dire merci ?
14 – Mes rêves : Pourquoi mes rêves sont importants / positifs ? Quels sont-ils ?
15 – Ce voyage : Un voyage a-t-il été marquant de façon positive ? Pour quoi ai-je envie de lui dire merci ?
16 – La musique : En quoi la musique me rend heureux ? Des favoris à partager ?
17 – La créativité : En quoi la créativité apporte du bon dans la vie ?
18 – La food : Quels sont les points positifs de la nourriture ? Quel rapport positif ai-je avec ?
19 – La flore : Pourquoi j’aime avoir / voir / cueillir / photographier des fleurs ? Quel impact positif sur mon humeur ?
20 – La faune : En quoi les animaux contribuent à rendre la vie plus belle ?
21 – Le renouveau : Pourquoi le renouveau est positif dans une vie ? Quel tournant de ma vie a été bénéfique ?
22 – Le challenge : En quoi se challenger contribue à être plus heureux ? Quels sont vos défis ?
23 – Mon dressing : En quoi mon dressing / mes vêtements / chaussures / accessoires contribuent à mon bien-être ?
24 – La santé : Pour quelles raisons dois-je remercier ma santé ? En quoi est-elle essentielle ?
25 – Ces souvenirs : Quels sont ces souvenirs qui m’ont marquée de manière positive ? Pour quoi ai-je envie de leur dire merci ?
26 – Mon talent : Petit ou grand quel est mon talent ? Pour quoi suis-je reconnaissante de l’avoir ?
27 – Mon passé : Heureux ou douloureux, en quoi mon passé a contribué à mon bonheur d’aujourd’hui ?
28 – Les épreuves : Pourquoi sont-elles nécessaires ? Quelles bonnes leçons en ai-je tiré ?
29 – Mon corps : Pour quelles raisons ai-je envie de lui dire merci et que je l’accepte tel qu’il est ?

Je vous ai concocté un petit visuel que vous pourrez partager sur vos posts de blog ou ailleurs avec tous les thèmes 🙂

Alors ? Qui a envie de participer ? 🙂 🙂 🙂

Partages

62 Petits Mots

    • Elodie Legale

      A ta guise ! 🙂 Merci beaucoup pour ton petit mot et à très vite pour le challenge !

  1. JE VAIs essayer de participer dans mon blog (ouvert depuis hier) je suis néophyte et archi nulle en informatique donc je galère terriblement.
    Pour l’instant, je ne suis pas encore référençée sur Google et il est nul et sans fanfreluches !!!!!!

    • Elodie Legale

      Ahah ! Mais il faut bien commencer quelque part ! Félicitations pour la création, déjà 🙂
      On peut aussi participer dans un carnet, c’est peut-être moins stressant ? 🙂

  2. C’est une super idée et je vais essayer de participer également. Même si je pense que tous les jours risque d’être compliquer. Mais au pire même si ce n’est pas publié sur le blog je le ferai pour moi.

    • Elodie Legale

      Oui pas obligé de poster tous les jours sur le blog si l’exercice paraît trop lourd ! Le tout est de le faire pour soi chaque jour 🙂 Hâte de te lire !

  3. Je crois que j’en ai envie et besoin en ce moment . Il faut juste que je m’organise.
    Merci super projet
    Carol

  4. Super projet ! Je me demandais quel défi réaliser en février… grâce à toi, en voilà un bien sympa !
    Je pense le réaliser dans un carnet et peut-être en récapituler les jours chaque semaine dans un article de blog… à voir !

    Douce fin de dimanche à toi ! 🙂

    • Elodie Legale

      J’aime l’idée du Carnet de bonheur ! Très contente de ta participation ! A vite !

  5. très enthousiaste également à l’idée de participer, c’est effectivement un bien chouette challenge que tu nous proposes, je vais tenter l’aventure 🙂

  6. Qu’elle belle idée je vais le faire dans mon journal et le certain thème je pense en faire des article. merci de nous partager ce beau challenge 🙂

    • Elodie Legale

      Ahah j’adore ! C’est sûr qu’il faut de la rigueur, mais le jeu en vaut la chandelle 🙂 🙂

  7. Très belle idée. J’ai bien envie de participer mais je ne sais pas trop sous quelle forme. Sur mon blog, j’ai peur qu’un article par jour soit un peu trop lourd à tenir et qu’il n’y ait pas assez de contenu pour que ce soit vraiment intéressant ou que ce soit vraiment trop personnel. Bref je vais aviser le moment venu 🙂
    En tout cas, hâte de te lire ainsi que les autres participant(e)s

    • Elodie Legale

      Oui je pense qu’on peut faire un mix, sans forcément écrire des pavés à chaque fois, écrire dans un carnet, alterner éventuellement avec le blog … On peut aussi se livrer sans trop en dire ! Que de choix 🙂 Hâte de lire en tout cas et merci pour ton enthousiasme 🙂

  8. Je rejoins tout le monde, trouvant l’idée tout aussi géniale, et surtout le fait d’ajouter des thématiques définies chaque jour permet de jouer le jeu davantage, et de se prendre en jeu surtout. Je te suis !

    • Elodie Legale

      Oh j’en ai entendu parler ! Il faut que je regarde de plus près 🙂
      YEAH ! Un super mois de février qui s’annonce !

  9. Bonjour,
    Je découvre ton blog grâce à celui de Lorelei ! Enfin bref, j’adore et je pense que je vais participer via instagram et Facebook ! 🙂

      • Finalement, je ne l’ai pas fait via Instagram, je pense que je vais faire un article le 1er Mars, ou je les ferai tous d’un coup ! J’adore le concept, merci pour le petit kit d’images elles sont magnifiques !

  10. Je découvre ton joli blog..je suis très tentée par ce challenge, ça m’en fera un de plus avec celui de Flow Magazine ^-^ J’ai un peu peur de sécher quand même sur la moitié des thèmes :/ Du coup ça me forcera à trouver des choses positives là où je ne vois rien d’habitude!
    Bise

    • Elodie Legale

      Oui il y a des thèmes plus difficiles mais ce sont justement ceux-là qui vont nous procurer la plus grande joie ! 🙂 Merci pour ton mot et au plaisir de te lire ! 🙂

  11. hello!

    je viens de découvrir ton blog grâce à FUCK YOUR BAD VIBES. J’adore l’idée mais je ne suis pas très douée pour instagram et je n’ai pas de blog….comment partager les textes donc? sur Facebook cela ne me tente pas trop, à moins que la page soit fermée et pas publique. Je me demandais si on pouvait participer à ce challenge en laissant chaque jour un petit texte lié au thème ici. en tout cas ce blog est une très belle idée.

  12. J’ai commencé le challenge le premier (à l’heure pour une fois) sur instagram et sur le blog, je pense mixer un peu les deux tout du long.
    Mais je voulais te remercier d’avoir lancé une telle idée. Je fais ce petit exercice le matin et il me permet vraiment de voir tout ce qu’il y a de beau autour de moi et que j’oublie trop souvent de considérer. J’en suis chaque fois très émue et ça me met de bonne humeur pour le reste de la journée. Ca va décidément être un très bon mois.
    Alors merci beaucoup pour ça.

  13. Coucou, je trouve ton idée super sympa, alors avec un peu de retard, je participe !
    Merci et bonne continuation pour ton blog.
    Galantine

  14. Hello !
    Je découvre ce challenge par l’intermédiaire du blog scraples100ciels de Ni.Net.
    Aucune hésitation, je démarre l’aventure demain (14/2/16)qui sera mon jour 1.
    Merci Elodie

  15. Hello. juste un petit mot pour dire combien ce défis me booste et me « grandi ». Mon carnet est sur ma table de chevet, chaque soir j y consacre un moment, j ai choisi de poser mon défis dans mon carnet intime;je m y livre m y redécouvre , parfois la vie de famille m a fait oublié un jour, peu importe j y reviens , et continue, j ai donc un ou deux jours de décalage mais je poursuis … merci pour cette belle initiative! réobserver sa vie en n y cherchant que les points positifs c est vraiment une belle façon de passer un coup de balai sur le négatif et d imprimer tout le positif. merci!

    • Elodie Legale

      Hey Heidi !
      Merci beaucoup pour ton commentaire, je suis vraiment touchée !!! Je suis absolument ravie de lire que le challenge est bénéfique <3
      Encore 9 jours ! 🙂

  16. Hello !
    Très belle idée ! J’ai découvert ton blog via la participation d’EATACTLOVE à ton challenge.
    Bravo pour le concept en tout cas. Je continue mon petit tour sur tes pages.

  17. Ca correspond totalement à mon état d’esprit : savourer les plaisirs simples de la vie, dont à mes yeux la gratitude fait inévitablement partie !
    Je me lance donc tout bientôt 🙂

    Merci pour cette inspiration.

  18. Pingback: Une histoire de musique - Slice of cactus

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